Жара опасна для всех, но более всего рискуют заболеть в жару:

• пожилые люди;
• новорожденные и малыши;
• страдающие от хронических заболеваний (сердечно-сосудистой, мочевыделительной систем, органов дыхания, нарушениями обмена веществ), лица с ограниченной подвижностью и определенными умственными расстройствами;
• пациенты, которые принимают определенные лекарства;
• работающие или занимающиеся физическими упражнениями на свежем воздухе;
• бездомные и малоимущие слои населения.

Как уберечься жары:

• Пейте больше жидкости (воду или зеленый чай), не дожидаясь, пока почувствуете жажду;

• Проводите время в помещении с кондиционером: в торговом или общественном центре или в библиотеке4

• Носите свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу и темные очки;

• Избегайте прямых солнечных лучей, прячьтесь в тени или под зонтом;

• Бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом в более прохладное время суток;

• Принимайте свежий душ или обтирайтесь прохладным влажным полотенцем;

• Плотно закрывайте жалюзи или занавески, чтобы в помещение не попадали солнечные лучи;

• Не готовьте блюда, которые надо ставить в духовку, особенно если у Вас нет кондиционера;

• Ставьте вентилятор около окна, чтобы обеспечить приток в помещение свежего воздуха;

• Не оставляйте домашних животных и людей в припаркованных машинах и на солнце;

• Узнайте у своего врача или фармацевта, не принимаете ли вы лекарств, которые повышают риск теплового удара;

• Посещайте и обзванивайте своих друзей и близких из группы риска, особенно одиноких пожилых людей. Напоминайте им, что надо пить достаточно жидкости и не перегреваться.

Перегрев чреват получением теплового удара, с симптомами:

• головокружение или обмороки;

• тошноту или рвоту;

• головную боль;

• учащенное дыхание и сердцебиение;

• сильную жажду.

Самопомощь при тепловом ударе: найти место попрохладнее и пить воду. Если они не прекратятся, обратитесь к врачу.

Помощь другим при тепловом ударе: 

• если можете, перенесите пострадавшего в более прохладное место;

• наложите компрессы с холодной водой на тело или поверх одежды;

• обмахивайте пострадавшего веером.

Жертва теплового удара нуждается в экстренной медицинской помощи, поэтому при повышенной температуре тела, неспособности сосредоточиться, прекращении потоотделения или обмороке – вызывайте неотложку, обратившись в единый диспетчерский центр по телефонам службы неотложной медицинской:

помощи взрослому населению 8-495-411-84-84

детям и подросткам до 18 лет 8-495-777-49-09